bcaa 2 1 1

[...] dobić tłuszcz .Jestem w 22 dniu a6w.Biegam codziennie 2 h (nie czuje zmeczenia ani zakwasów ) . Moje pytanie jest takie po 1 czy mialo by sens brać do cleanbuterolu np bcaa czy doradzicie coś innego ? I czy ma sens wogle razem z redukcją robić sylwetke ?? Zaznaczam iż nie zamierzam brać sterydów (to syf a ja chce mieć ładną sylwetke a nie [...]

Witam, Planuję przeprowadzić poważną redukcje w której chciałbym spalić jak najwięcej da rady tkanki tłuszczowej i jeśli da radę podbudować pewne rejony mięśni. Chciałem w tym celu dobrać odpowiednie odżywki żeby m.in ochronić się przed utratą mięśnia. I moje pytanie jest takie jaki zestaw odżywek będzie do tego celu najlepszy(z zaznaczeniem które [...]

[...] i mam pytanie gdyz zamierzam zrobic cykl Nitro Packiem z Treca.. Powinienem jeszcze dolozyc jakies mono lub cm3 ? Czy to wystarczy ? Oprocz nitro bede bral rowniez glutamine, bcaa i elite whey protein isolate... Moglby mi ktos powiedziec jak rozplanowac branie wszystkiego w DT i DNT ??? Z gory dziekuje wszystkim serdecznie za odpowiedzi

jak w temacie planuje zrobic cykl i waham sie co do niektorych suplementow. z tych ktorych podam chciałbym wybrac najlepsze. 1. przedtreningówka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperPump_MAX-opis3559.html 2. Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html [...]

[...] nie ogarniety wiec mam nadzieje ze nic sie nie stanie jak otworze nowy temat.. Jestem wlasnie na cyklu metki 100 tab po tym chce wzaiasc 10 strzalow tescia do tego biore bcaa i witaminy no i diete ktora mam. Po tym cyklu chce zrobic redukcje na winstrolu i mam pare pytan wlasnie co do niego. Lepsze sa strzaly czy tab? Z czym go wziasc? Bo [...]

[...] ciężaru, czasu itd. ale nie zdało to egzaminu. Zbadałem testosteron i wynosi on 500 ng/dl, jednak nie sądzę że to powód problemu, bo wszystkie inne partie (nogi,plecy,łydki,klatka itd.) zwiększyły swoje obwody. Stosowałem następujące odżywki: glutamina, bcaa, booster testosteronu, jabłczan kreatyny. Czy macie jakieś pomysły, sugestie?

Sorka, za źle sformułowane pytanie w temacie. Ważę 85, przy 195cm wzrostu, w tej chwili chcę zrzucić brzuch (oponkę szczególnie), ale jednocześnie ćwiczyć mięśnie brzucha i zrobić porządne łapy. Oprócz diety i ćwiczeń używam tak: Kreatyna mono - 5g rano na czczo, 5g po treningu BCAA - 8-10g przed treningiem i druga taka sama porcja po treningu [...]

Szykuje zamówienie w sklepie SFD. I zastanawiam się nad kupieniem https://www.sfd.pl/sklep/WYPRZEDA%C5%BB_KD-Berserk_Labs_Ekipa_POSI%C5%81KA_-_07.2018-opis38529.html#wartosci Brałbym to jako BCAA przed treningiem i może po a w DNT na czczo rano. Pytanie czy jest sens brać skoro termin jest do końca Lipca? Jeżeli tak to czy jest sens brać od razu [...]

[...] co 2 dni), robiąc trening na siłowni (3 razy w tygodniu) i kick boxing (3 razy w tygodniu)? W suplementacji uwzględniam witaminy, carbo nox, białko (serwatka, kazeina), bcaa, omega - 3. Ewentualnie mogę w coś później zainwestować np. w kreatynę. Bardziej zależy mi na tym żeby lepiej się bić niż wyglądać, ale póki co nie mam ani jednego ani [...]

Witam. To moj pierwszy post :) Trenuje od ponad roku, teraz zaczynam trenowac wedlug zasad (wczesniej jak chcialem teraz wiem ze glownie byla to rzezba :/ ), a jak ma byc blizej profesjonalizmu to z suplementacja. Oczywiscie chce zdobyc mase, moja waga 77kg, 80cm wzrostu, bardzo malo tluszczyku (avatar), 24 lata. Moje pytanie to czy dobrze [...]

Siema chciał bym się dowiedzieć od bardziej doświadczonych kolegów co dokładnie daje gain bolic 6000 i jak go stosować. Mam ogólnie 10-12 treningów tygodniowo: MMA 3x Muay Thai 2x BJJ 2-4x Siłownia 3x Mam prawie 17lat waga 67-69kg wzrostu 174 cm. Efekt który chce osiągnąć to złapać tak z 5KG masy dobrze to wyrzeźbić (dobrze wyglądać) mieć dobrą [...]

Witam, trenuje od rana tzn. o 5.40 zaczynam trening (klasyczny trening siłowy na dwie partie) i wstaje 5.10 (7.00 muszę zabierać się do roboty) . W związku z tym nie mam czasu na prawdziwe śniadanie i zalecany czas miedzy pierwszym posiłkiem a treningiem, na razie chce się rozbudowywać a redukcje odkładam na później (maj-czerw). W zawiązko tym [...]

[...] wszedzie mam w domu sztange lamana i sztangielki i moje pytanie dotycz glownie treningu na biceps:jak skoncze w klubie to wale na chate ok15min i kontynuje trening:czy bcaa i kreatyne i gainera brac po silowni czy po calym treningu ze sztanga w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż [...]

Witam, mam pytanie otóż czy taki rozkład makroskładników na diecie redukcyjnej jest dobry : 155g węgli stałe, białko 2.3/kg masy ciała i tłuszcze na poziomie 0.8/kg masy ciała. Zaznaczam że jestem endomorfikiem. Moja waga to 69.9 kg. Do tej pory trzymałem wysoko węgle kosztem tłuszczy, ale chce spróbować low carba. Może jeszcze przyciąć węgle na [...]

[...] 1008g liczy też się pobudzenie, a własciwie koncentracjia, bo jak już zaczne trenować, to moja motywacjia i endorfiny dają taki power ze nic heh nie trzeba plus standardowo bcaa Hi-teca, witaminy, a i mam pytanie apropo torby aminostara tej po 49zł w sfd sklep, czy jest dobrze wytrzymalosciowo wykonana, czy lepiej zainwestowac i kupic adidasa [...]

Wiec tak, od jutro zaczynamy pompe az do wakacji. Mialem 2 miesiace przerwy spowodowanej nadwurezeniem nadgarstka i naruszenia sciagna. I od jutro zaczynamy, jak wiadomo malymi ciezarami i bedziemy stopiowo powiekszac ale nie o to mi chodzi tylko w sprawie odzywek: Mam tak: Dymatize BCAA Dymatize Gainer Dymatize Bialko Glutamina OLIMP Kreatyna [...]

[...] wskazany czy lepiej se darowac czytałem ze gainera mozna brac zaraz po trningu choc wydaje mi sie ze lepiej go stosowac w brakach w diecie podczas dnia oczywiscie chciałbym to połaczyc z kreatyna o ile jest sens brania ginera w moim przypadku jescze dodam ze kreatyne ostatni brałem rok temu ostatnio miłem redukcje brałem tylko wpc i bcaa xtra

Czy taki plan jest odpowiedni? A przysiad przedni/tylni 5x5 wioslowanie sztanga 4 x 6-8 wyciskanie na skosie 4x 6-8 high pull 4 x 8 francuz 3 x 8 mlotki 3 x 8 brzuch 4s B rdl 5x5 podciaganie szeroko 4 x 6 dipsy 4 x 6-8 wyciskanie siedzac 4 x 8 waski wycisk 3 x 8 uginanie stojac 3 x 8 brzuch 4s Mam jeszcze pytania odnosnie tylnego aktona barkow, [...]

[...] podobno jest niemożliwy %-) ale byłaby to ciekawa odmiana od splitów, FBW i HST masowo-redukcyjnych. leci do mnie kreatyna(robiłem cykl miesiąc temu na mono, teraz jabłko) i bcaa. myslę, że ogólnym zamysłem będzie trening jak na masę, dieta jak na masę z lekko ponad zapotrzebowanie i dużo aero. tylko nie wiem, jaki trening będzie odpowiedni. [...]

Wszelkie antykataboliki to baajka => np. BCAA brane po treningu zamiast zostać wykorzystane tak jak należy, zostają przetworzone na energię => fakt faktem zatrzymują niejako katabolizm ale to samo można uzyskać wkładając byle co do buuuuuuuuzi hhehehhee --- r(e)spect ---